Desayunar bien es la única manera de empezar el día con energía y fuerzas para aprender, jugar y poder desarrollar la tremenda actividad física que un niño despliega a lo largo del día. ¿Se le hace “bola” el desayuno a tu hijo? Quizás necesite un poco más de variedad. Estas cinco propuestas de desayunos se adaptan a pequeños con distintos gustos y necesidades.
¿Qué tiene que aportar un buen desayuno?
El desayuno es tan importante que debe aportar a los niños el 25% de la energía que consumen a lo largo del día. Sin embargo, más de la mitad de los niños en edad escolar –según algunos estudios, el 54%-, salen de casa cada mañana sin haber comido lo que necesitaban.
Los nuricionistas indican que un buen desayuno debe incluir lácteos, fruta y cereales, que nos aportan el calcio, los glúcidos y los hidratos de carbono que necesitamos. Eso sí, no es necesario desayunar siempre lo mismo.¿Qué tiene que aportar un buen desayuno?
El desayuno es tan importante que debe aportar a los niños el 25% de la energía que consumen a lo largo del día. Sin embargo, más de la mitad de los niños en edad escolar –según algunos estudios, el 54%-, salen de casa cada mañana sin haber comido lo que necesitaban.
Estas son nuestras propuestas para huir de la monotonía, divertidas y saludables.Todas ellas llevan Cola Cao.
1.- Desayuno Ibérico con Cola Cao
El desayuno español, uno de los exponentes más saludables de la dieta mediterránea, en versión infantil.
- Una taza de leche con ColaCao Complet, que aporta el 30% de la cantidad diaria recomendada de calcio, fósforo y vitamina D, necesarios para el desarrollo de los huesos.
- Una naranja cortada en trocitos.
- Una tostada con tomate batido, aceite de oliva y jamón serrano.
2.- Desayuno refrescante con extra de vitamina C
Para las mañanas más calurosas del verano, en las que apetece algo fresquito y un aporte extra de vitaminas.
Para las mañanas más calurosas del verano, en las que apetece algo fresquito y un aporte extra de vitaminas.
- Una taza de leche fría con Cola Cao Turbo, que se disuelve mejor.
- Macedonia de vitamina C, con naranja, kiwi y fresas.
- Galletas integrales con mantequilla y mermelada de frambuesa.
3.- Desayuno energético clásico
Un desayuno para niños que disfrutan con los cereales en copos, con todos los nutrientes necesarios.
Un desayuno para niños que disfrutan con los cereales en copos, con todos los nutrientes necesarios.
- Una taza de ColaCao Complet.
- Los cereales favoritos del niño.
- Un melocotón.
- Para niños con mucha actividad, podemos completar con un poco de jamón york o embutido con pan.
4.- Desayuno para deportistas
Ideal para niños que se levantan con buen apetito y para los que se pasan la mañana haciendo ejercicio.
Ideal para niños que se levantan con buen apetito y para los que se pasan la mañana haciendo ejercicio.
- Una taza de Cola Cao Complet.
- Dos tostadas de pan con tortilla de queso o de jamón (de un huevo).
- Un zumo de frutas tropicales.
5.- Desayuno especial de fin de semana con crepes para niños chocolateros
Para niños a los que les gusta el chocolate, pero les cuesta terminarse la leche.
Para niños a los que les gusta el chocolate, pero les cuesta terminarse la leche.
- Un vaso de ColaCao Complet, para rematar el desayuno.
- Crepes de chocolate con trocitos de pera y plátano. Tienes la receta aquí, en nuestro libro de recetas.
- Zumo de naranja.
/sepadres
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